今朝は６時起床！　暑い夜でしたね！久々に寝苦しいと感じた夜でした。！

Mi助を勤務先へ送って、今朝はそのまま「モーニングこう平うどん」へ・・・・！
予感的中６時５０分店内行列！！私の前にすでに８名＾＾
しばらく待って１カゴ目の最後の１杯を・・・・（＾＾）

その後も行列はますます長くなっていました。（１５人）
休日だけど仕事に向かう人、今からゴルフや子どもの野球に向かう人や家族連れで
店内はいっぱいでした！！

その後朝市ぶらぶら散歩して・・・・（＾＾）

こちらも大混雑！！　朝早くから観光客も「果物や夏野菜」を求めていました。＾＾


この週末は外国人観光客の多いこと・・・・
特に欧米人が多いですね！どこへ行っても外人さんばかりでした。（＾＾）

朝からコーヒー片手に、朝市で漬物の試食を次々してた外人さん（笑）
上手に箸を使ってつまんで「う～んオイシイ！」って・・・・ナイス！（＾＾）


昨晩は、家族たちはお買い物に行き外食してくるってでかけたので、夜散歩して
晩御飯を・・・・（＾＾）

本町馬頭さまの絵馬市も昨晩は外人さんが来ていましたね！
さすがに珍しそうに見ていくだけで買う人いないかな？？

ぐるり散歩して、ホームグランド「阿吽」へ・・・（＾＾）

街は結構にぎやかでしたね！　


「冬がんの煮物」に「生姜豆腐」！　　夏バテ防止の食べ物の話で盛り上がって＾＾

そう、夏バテ予防の話でいえば・・・
大きな原因の要素に「冷房と食事」があるって、過度の冷房は自律神経の乱れを
起こして、生活リズムを大きく崩してしまうんだとか・・・！（自室冷房無いし＾＾）

食事については，量より質を考える！　　毎日の規則正しい食事は大切ですがいつも
しっかりという風ではなく、「休みたいタイミングで多目、動きたいタイミングで軽め」を
心がけることが肝要だとか！　香辛料を上手に使い、冷たい物は控えめにして何より
ビタミンを摂ること。夏野菜はビタミンの宝庫ですよね！！（うん摂ってるぞ！）
そしてビタミンB１といえば、豚肉・うなぎ・大豆・ほうれん草・ゴマ・・・・

じゃぁ豚肉を食べようと・・・スペシャルメニューで作ってもらいましたぁ！

ビタミンB1はアリシンを含む食材と合わせると吸収がより良くなるんです！
にんにく・たまねぎ・ねぎ・・・・いいですねぇ！にんにくタップリで・・・（＾＾）

いやいや夏バテ防止の理想的な食事でした！
昨晩はここ１軒で夜回りなし！（笑）　１０時睡眠！！
夏バテ予防、睡眠も十分で健康的な週末を迎えています（＾＾）

　　　　　　　　　　　　　　　　　さあ今夜は「半沢直樹」＾＾楽しみだぁ～！